O SEGREDO PARA PERDER PESO

Quais são as gorduras boas e por que elas precisam delas? As gorduras insaturadas contêm antioxidantes que previnem doenças como a vitamina E. Tem sido mostrado para ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol, reduzindo assim o risco de desenvolver doenças cardíacas. Além disso, os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 desempenham um papel importante no bom funcionamento de muitas das funções do nosso corpo, como o sistema imunológico e o coração. Se você quer perder peso, aqui está outra razão importante para consumir gorduras boas: ácidos graxos monoinsaturados ajudam a queimar gordura no estômago.

Embora as gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas sejam especificamente necessárias, os baixos níveis de gordura saturada em sua dieta não causam tantos problemas quanto antes. Estudos recentes sugerem que as gorduras saturadas em leite, queijo e carne não são tão prejudiciais quanto se acreditava, uma vez que não encontram uma conexão entre uma dieta com gordura saturada e um risco aumentado de doença cardíaca. Aqui, por exemplo, o óleo de coco é uma gordura saturada à base de plantas, e estudos recentes mostram que na verdade aumenta o colesterol “bom”, o HDL.

As diretrizes atuais ainda dão a impressão de que há uma necessidade de limitar a ingestão de ácidos graxos saturados e trans, então, de fato, você tem que decidir qual escola de alimentos você seguirá nesse período de transição, até que você tenha uma pesquisa inovadora.

Tudo somado, o consumo de gordura por si só não é uma coisa ruim, se isso acontece de forma moderada. Não se esqueça que gorduras boas e más ainda são calorias, tendo em mente ao planejar sua dieta. De acordo com as diretrizes alimentares atuais, no caso de uma dieta de 2000 calorias, a gordura, incluindo as saudáveis, não deve exceder 65 gramas. O mais fácil é provavelmente carboidratos de baixa qualidade, ou outros alimentos ricos em gorduras saturadas para substituir uma ou mais vezes mais ricas em alimentos de gordura saturada, de modo que você não precisa para manter as calorias extras.

Acelera a formação de colágeno

Cuidadosamente selecione alimentos, especialmente aqueles ricos em aminoácidos, pois acelera a formação de colágeno. Produtos de origem animal como ovos, leite, aves, peixes são ótimos e, para os vegetarianos, temos um plano para os frutos B e, por exemplo, Se você não tem o suficiente, mude para Clagland Powder e, em seguida, para comprimidos e cápsulas.Injeções de colágeno são a última opção e creme de colágeno de acordo com muitos estudos é apenas jogando vapor.

Colágeno – uma proteína que reduz as rugas, mantém os ossos e articulações e mantém a saúde da pele

Se fosse de alguma forma desejável descrevê-lo, então seria mais correto dizer que o colágeno é uma “cola que o corpo mantém unido”. Nomeadamente, esta proteína está envolvida na construção de tecidos conjuntivos de praticamente todas as estruturas do corpo humano, da pele ao osso.

Como extremamente importante elemento essencial para a saúde do colágeno nos últimos anos extremamente ganhou popularidade, no entanto, mas em um supermercado comum que você pode encontrar “água com colágeno”, mas não se deixe enganar que esta é a melhor maneira de entrada de colágeno e ele vai ajudar ” redução de rugas, manutenção de articulações fortes e flexíveis , resistência óssea e melhora da hidratação da pele “. No entanto, para esses efeitos, você ainda precisa de uma fonte muito melhor de colágeno.

O corpo humano produz naturalmente colágeno em uma base diária. Mas com a idade e o envelhecimento do organismo, essa produção diminui. Ou seja, existe uma enzima de colagenase no corpo que quebra as moléculas de colágeno. Depois de 25 anos de idade o corpo humano quebra as moléculas de colágeno maior do que durante o dia não conseguiu produzir, e isso é o que percebemos no espelho como a formação de rugas.

Dependendo do grau de mineralização, o tecido de colágeno pode ser rígido ( osso ), permeável (tendão) ou ter algum grau de rígido a permeável (cartilagem). Colágeno é abundante na córnea, vasos sanguíneos, intestinos, discos intervertebrais e dentina nos dentes. No tecido muscular serve como o principal componente de endomomyas. O colágeno faz um a dois por cento do tecido muscular e representa 6% do peso dos músculos fortes e tendinosos.

Qual o efeito do colágeno?

Raio-X de uma articulação do joelho inflamada

O colágeno é usado para construir o seu corpo. Também tem outras funções fisiológicas.

Articulações e pele : O colagénio melhora a nutrição dos tecidos e promove a regeneração. Isto pode ser demonstrado em expericias com animais em que colagios marcados radioactivamente foram alimentados a animais. Os componentes foram incorporados nas estruturas articulares e na pele. A vitamina C é muito importante neste processo.

Colágeno acalma processos inflamatórios no corpo. Os animais demonstraram reduzir as atividades de degradação do tecido de colágeno. Isso beneficia, por exemplo, as articulações e a pele. Portanto, o colágeno alivia a dor e a inflamação das articulações e promove a saúde da pele.

COLÁGENO – A BASE PARA A PELE SEM RUGAS

Somente através de um forte andaime de colágeno, nossa pele pode ficar livre de rugas por mais tempo. Assim, esta proteína é crucial para a nossa aparência jovem. Infelizmente, não funciona simplesmente aplicar colágeno na pele. Para um efeito a longo prazo, a formação de colágeno no corpo deve ser estimulada. Neste artigo você aprenderá quais cosméticos podem ajudá-lo e por que os suplementos dietéticos não substituem os cuidados com a pele.

O que é colágeno?

O colágeno é a proteína mais comum no corpo humano. Ele determina a estrutura de muitas partes do corpo e, portanto, é particularmente importante. Diferentes formas de colágeno existem não apenas na pele, mas também em nossos ossos, cartilagens e dentes. Na pele, o colágeno é responsável pela resistência à tração.

Além das ceramidas (formação da barreira cutânea), do Fator Hidratante Natural e do ácido hialurônico , o colágeno é a “base” da pele. Forma uma espécie de andaime sobre o qual a pele se estende. O colágeno é, portanto, significativamente envolvido na construção da pele. Na velhice, este andaime torna-se cada vez mais instável. A pele fica flácida e as rugas se desenvolvem. O caminho para a pele livre de rugas leva através do andaime de colágeno. Mas o que exatamente você pode fazer para fortalecer o andaime de colágeno? Acesse para saber mais em renova 31.

A disfunção erétil afeta pelo menos um dos cinco homens

A disfunção erétil afeta pelo menos um dos cinco homens com mais de 60 anos, mas até agora, pouco se sabe sobre sua causa. Nosso artigo reitera as descobertas recentes de que a causa pode ser genética e vai além.

Sabemos que há evidências observadas de disfunção erétil e diabetes tipo 2, mas obtivemos evidências conclusivas de que o diabetes tipo 2 pode causar disfunção erétil, disse Jonas Bovijn.

Nossos achados são importantes porque o diabetes pode ser prevenido e, de fato, pode fornecer “remissão da perda de peso do diabético, como mostrado em estudos clínicos recentes. Isso vai além de encontrar um elo genético com uma mensagem comum por meio da disfunção erétil. “

Terapia de Ondas de Choque:

É uma forma de tratamento onde as ondas de choque de baixa intensidade e foco são dadas ao pênis em intervalos curtos para melhorar o endurecimento. É aplicado em várias sessões e pode ser repetido, se necessário. Este tratamento causa danos em pequena escala ao tecido do pênis e leva à formação de novos vasos sanguíneos no processo de cicatrização. Assim, o fluxo sanguíneo para o pênis é aumentado e isso melhora a qualidade da cura.

Implantação de Próteses Penianas:

Em pacientes com disfunção erétil grave, um procedimento cirúrgico é aplicado quando outros tratamentos não são bem-sucedidos. Durante este processo, a prótese é colocada no pênis para fornecer endurecimento. Existem dois tipos de próteses penianas: próteses semi-rígidas e próteses infláveis.

Próteses semi-rígidas consistem em duas hastes flexíveis colocadas nas câmaras de endurecimento do pênis. Durante a atividade sexual pode dobrar-se à posição apropriada. Próteses infláveis ​​são dispositivos cheios de líquidos. Os dois cilindros infláveis ​​inseridos no pênis consistem em uma bomba colocada no saco do testículo ( chamado escroto ) e um reservatório que armazena o fluido.

A fraqueza sexual já foi assunto de tabu, mas a maioria dos homens agora está pedindo ajuda. Os médicos descobrem o que causa fraqueza sexual e tratamentos novos e melhores.

Fraqueza Sexual – Qual é a incidência de impotência na sociedade?

‘Poder sexual’ é um dos problemas básicos para a maioria dos homens. A redução ou erosão da capacidade do pênis de endurecer não é aumentada. No entanto, estudos mostraram que existe tal problema em um em cada dez homens. Claro, essa frequência tem a ver com a idade. Esta taxa, que é muito baixa em idades jovens, aumenta em paralelo com a idade.

DISFUNÇÃO ERÉTIL TERAPÊUTICA

O tratamento farmacêutico da disfunção erétil é reduzido a tomar medicamentos, que contribuem para a disfunção erétil. Eles são todos familiares ao Viagra. Seu efeito é apenas em resposta à estimulação sexual. A dosagem Viagra Doctor naturalmente determina. Muitas doses únicas de 50 mg, mas dependendo do problema do paciente, podem variar de 25 a 100 mg . Tome Viagra uma vez por dia. Tablet para trabalhar dentro de meia hora após a gestão, enquanto dura o seu efeito.

No caso, se um médico tiver doses, tome uma pílula três vezes ao dia. No entanto, a eficácia da ioimbina no tratamento da disfunção eréctil – isto é muito, muito questionável, por isso não deixe de consultar o seu médico. Também é usado no tratamento da injeção de impotência do pênis. O trabalhador médico vai para a cavernosa a partir da ação preparatória da prostaglandina E1. Esta substância tem um efeito co-afetivo. Quando a excitação sexual após a injeção, o sangue flui para o corpo cavernoso, bem como uma ereção. Depois que o médico recomendou a cura para um homem, ele poderia fazer as fotos separadamente. Nosso site indicará a relevância da dosagem. E que o golpe não deve ser mais do que 3 vezes por semana, com uma pausa não menos em comparação com o tempo. A produção de prostaglandinas no corpo dos homens ocorre de maneira natural, mas muitas injeções descontroladas podem causar outro golpe – uma mistura, é claro, de modo algum. Um dos mais efetivos (e mais caros), para o tratamento de medicamentos adexos à impotência. Outro usou a introdução de curas de caroteno, mas este método é extremamente desagradável. Ela causa formigamento e dor no pênis, assim como sexo – é apenas preventivo. Essa estratégia é usada muito raramente.

Impotência Sexual

Impotência ou disfunção erétil é um problema enfrentado por um grande número de homens. É muito desanimador quando um homem não consegue satisfazer seu parceiro. Este é um problema que não é falado muito, mas está presente em todo o mundo. O problema da impotência é um tópico comum no fórum. Nem todos os homens são corajosos o suficiente para procurar ajuda médica.

Impotência cujas causas são psicológicas

Em vez de tentar evitar situações preocupantes, confrontando suas crenças paralisantes e debilitantes com a realidade das trocas de hoje, submetendo a dificuldade ao parceiro, a pessoa pode experimentar o oposto e corrigir sua visão de mundo. e de si mesma. A relação pode, assim, servir de alavanca para romper o impasse ou reparar lesões narcísicas.

Ao ignorar sua frustração com a falta de desejo sexual de seu cônjuge, o parceiro comunica que não atribui muita importância ao sexo ou que ele não falha, induzindo-o assim a um problema político. avestruz em sua esposa, que, provavelmente, constrangimento ou para salvar o rosto, já tem muita tendência a fazê-lo. É importante transmitir uma mensagem clara e estar preocupado com o problema antes que ele se torne desastroso (infidelidade, separação, ciúme etc.). Existem soluções, mas para encontrá-las você precisa procurá-las. Pode ser útil liberar a palavra para fazer a seguinte pergunta: quais são os riscos que corro se falar sobre isso? e se eu não falar sobre isso?

Impotência cujas causas são psicológicas quase sempre requerem psicoterapia. Trazer a pessoa para essa abordagem nem sempre será fácil, porque é mais fácil para o homem indefeso ampliar os chamados obstáculos aparentes em vez de reconhecer que ele tem uma preocupação com uma vida sexual satisfatória. Para ele, isso equivale a questionar sua virilidade e sua representação de si mesmo como homem. Os verdadeiros fatores explicativos são, portanto, longos, reprimidos, minimizados e, ao contrário, falsos pretextos são exacerbados, montados em ganchos, um pouco como uma tela montada diante de si.

Transtornos eréteis transitórios ou persistentes?

” A disfunção erétil é definida como a incapacidade persistente e recorrente de obter ou manter o grau de ereção necessário para uma atividade sexual satisfatória” , diz o Dr. Sylvain Mimoun, andrologista, em Paris. “Em teoria, esses distúrbios são considerados crônicos quando persistem por mais de 6 meses. Mas o que importa, na verdade, é como a vida sexual estava acontecendo antes. Um casal que sempre teve uma atividade sexual rica e satisfatória entra em pânico depois de algumas semanas, enquanto outros podem deixar o problema por meses ou mesmo anos. “

Causas orgânicas de disfunção sexua

Causas orgânicas de disfunção sexual, se ocorrem em homens ou mulheres, nunca podem estar presentes se esta função sexual ocorrer, por exemplo, na masturbação ou espontaneamente. Ereções, se ereções noturnas em um sonho ou outros ereções espontâneas (por exemplo, o chamado “madeira da manhã” na bexiga cheia) reafirmar razões psicológicas ou psicossociais, se a ereção na sexualidade parceria falhar.

Aqueles que querem ter certeza de que o diagnóstico correto e encontrar as causas certas, ou um urologista ou um psicoterapeuta, que trabalham em estreita colaboração com a outra disciplina em que não há concorrência entre médicos e psicólogos e que cada um incorporar uma perspectiva diferente em seu trabalho.

Como a impotência pode ser tratada?

Depois que uma disfunção erétil foi detectada e também as causas são esclarecidas, pode-se pensar em um tratamento. O médico assistente explicará várias opções de tratamento e decidirá sobre as medidas em conjunto com o paciente. Em geral, toda terapia tem vantagens e desvantagens. Portanto, uma educação completa pelo médico é importante.

Qual a melhor forma de tratar a disfunção eréctil

A disfunção erétil pode ter muitas causas, doença vascular, dano nervoso ou estresse psicossocial. A melhor maneira de tratá-los é explicada na nova diretriz S1 “Diagnóstico e Tratamento da Disfunção Erétil”, publicada pela Sociedade.

A disfunção erétil pode reduzir significativamente a qualidade de vida e o bem-estar da pessoa afetada e do parceiro de vida. Se a disfunção erétil persistir por mais de 6 meses, um médico deve ser consultado. Este é principalmente um urologista.

A partir dos 60 anos, mais da metade reclama de disfunção erétil

Um neurologista será chamado conforme necessário. A disfunção erétil pode estar presente em muitos distúrbios neurológicos, como síndrome precoce ou tardia, e pode ser um efeito adverso frequente das drogas terapêuticas neurológicas.

Em qualquer caso, há necessidade de tratamento: entre 20 e 30 anos, a disfunção erétil ocorre em 2,3% dos homens e entre 60 e 70 anos, mais da metade dos homens (53,4%) queixam-se de disfunção erétil. E metade dos afetados quer, como mostram os estudos, uma terapia.

Dificuldades sexuais

A jornada do homem muda com a idade, então é preciso fazer mais para alcançar e manter a jornada. Se o parceiro também tiver dificuldades sexuais, os problemas sexuais podem reforçar-se mutuamente. Por exemplo, se uma parceira tem problemas com desejo sexual ou umidade reduzida na vagina, por exemplo, porque a mulher entrou na menopausa, isso pode afetar adversamente a ereção do homem. Por outro lado, as dificuldades de ereção do homem podem afetar adversamente o desejo e a excitação da mulher.

Problemas de álcool e ereção

No abuso prolongado de álcool, a formação do hormônio sexual masculino é inibida pela testosterona, com conseqüente disfunção erétil e diminuição do desejo sexual.

O alcoolismo causa graves danos ao sistema nervoso, muitos dos importantes neurotransmissores são inibidos, assim como o encolhimento das áreas do cérebro que afetam a vida sexual.

A destruição de certos nervos causa disfunção erétil e problemas de ejaculação. As células musculares lisas no pênis, que são de grande importância para a ereção, são danificadas pelo abuso de álcool.

Fumar e dificuldades de viagem

O tabagismo tem um efeito prejudicial na capacidade de aumentar. A nicotina provoca uma contração dos pequenos vasos sanguíneos e um aumento do risco de calcificação desses vasos sanguíneos e, portanto, um suprimento sanguíneo reduzido para os genitais. Fumantes com disfunção erétil podem melhorar sua resiliência quando deixam de fumar.

Aumento e estresse do pênis devido ao suprimento de sangue. A qualidade da ereção é um indicador da potência masculina. Estamos falando sobre o grau de tensão do pênis e sua preservação até o final da relação sexual. Uma ereção não é apenas com excitação sexual, mas também fora dela: noite e manhã. A duração das ereções noturnas afeta diretamente a potência da excitação sexual. Com a idade, sua duração diminui devido ao envelhecimento natural do corpo, o que afeta a força masculina, observa o médico.

ED não é um fenômeno raro, os homens geralmente o encontram durante o estresse. Manifestação freqüente pode indicar problemas de saúde que necessitam de tratamento. Na maioria dos casos, os homens vão ao médico quando “o pênis não apenas bicou, mas já bicou” – quando os problemas com a ereção se tornaram aparentes e os sintomas de dor apareceram. Se você atrasar com uma visita ao médico, existe a possibilidade de desenvolver prostatite, impotência e infertilidade.

Muito mais comum é a forma psicológica da disfunção erétil, na qual apenas as características neuropsiquiátricas de um homem interferem na vida sexual normal. Além disso, quase sempre aos problemas de ereção causados ​​por causas orgânicas, acrescenta-se o componente psicológico, que, depois de eliminado a causa raiz, pode sair por cima.

Coma frutas e legumes para perder peso

É um conselho que você ouviu muitas vezes, mas aos 40 anos é uma prioridade. Em cada uma das suas refeições, encha metade do prato com legumes e coma fruta como um lanche. Esses alimentos tendem a ter mais nutrientes e menos gordura e calorias do que outros alimentos. Além disso, a fibra que eles contêm ajuda você a se sentir bem, mesmo se você comer menos.

Não tenha medo das gorduras boas

A gordura boa que recebemos de alimentos (abacate, nozes, peixe gordo) é necessária para o bom funcionamento dos hormônios, especialmente quando atingem a idade de 40. Ele ajuda na saciedade e fornece valiosas Omega-3 ácidos graxos ajuda no bom funcionamento do coração. Tenha cuidado para evitar ácidos graxos saturados e trans.

Concentre-se mais no que você come

Quando você está ocupado com o trabalho, as crianças e a casa colocam comida no fundo e você pode ficar tentado a comer alimentos ricos em açúcar e gordura. O que você precisa fazer é se concentrar um pouco mais na quantidade e no tempo que você faz para consumir sua comida. Tente não comer junk food e mastigar as mordidas várias vezes.

Aumentar a massa muscular

Após 30 anos e especialmente após 40 anos, começamos a perder massa muscular, o que retarda o seu metabolismo, o que torna muito difícil perder peso. O que você precisa fazer é fortalecer seus músculos através da atividade física. Faça pelo menos 3 vezes por dia de treinamento de força combinado com exercícios aeróbicos.

Reduza a ansiedade

Pare de se preocupar com o menor. O estresse retarda o metabolismo e dificulta a perda de peso. Experimente ioga, meditação, leia um livro ou simplesmente dê um passeio para se livrar do estresse da vida cotidiana.

Como perder peso é um dos problemas de saúde mais prementes para muitas pessoas.

As pessoas ganham peso consumindo mais energia do que queimam, consumindo menos calorias ou energia, podem ajudar. No entanto, outros fatores desempenham um papel, como fatores genéticos, metabolismo, hormônios, tipo de alimento que você come, tipo de corpo e estilo de vida.

Perder o excesso de peso o mais rápido possível

A maioria das pessoas quer perder o excesso de peso o mais rápido possível e depois permanentemente. Na maioria dos casos, no entanto, você só pode alcançar um dos dois. Isso será demonstrado por um cálculo amostral baseado no conteúdo energético médio da gordura corporal armazenada. Os números assumidos são valores médios que podem diferir para pessoas individuais. Em qualquer caso, pode-se concluir do cálculo de exemplo que a impaciência não é realmente compensadora.

Praticamente, a energia da gordura corporal, mas quase só usada para o trabalho muscular, para outros fins, tal. Como o fornecimento do cérebro, os carboidratos são necessários. Quando estes não são fornecidos com alimentos, o corpo “constrói” os que estão fora de sua própria massa corporal. Praticamente, se você não comer nada ou comer muito pouco, o corpo primeiro decompõe as reservas de glicogênio do corpo para obter carboidratos. O glicogênio, a forma de armazenamento de carboidratos do corpo, é armazenado junto com a água, principalmente no fígado e nos músculos. Ao quebrar o glicogênio, pode levar rapidamente a uma perda de peso de até 2 quilos, em atletas de endurance treinados também mais. Estes são essencialmente 2 quilos de água, que em casos extremos dentro de um dia,

Então você pode pesar dois quilos menos rapidamente sem perder a menor quantidade de gordura corporal. Além disso, os estoques de glicogênio vazios são uma causa de fome, geralmente desejos. Dificilmente será possível salvar esses dois quilos de perda de peso por um longo período de tempo.

Perda de peso e perda de gordura

Embora a perda de peso significativa na escala certamente primeiro motivadora, por isso deve ficar claro que não corresponde à perda real de gordura. Mas, na verdade, significa uma perda de massa corporal importante e livre de gordura, que é necessária não apenas para a saúde, mas também para o consumo de energia.

Portanto, não é tão fácil perder um quilo de gordura corporal por semana. E também esse número é apenas um valor teórico. Na prática, a perda de gordura será significativamente menor, mesmo que a escala, especialmente no início, tenha um sucesso maior. A experiência de muitas pessoas que perderam significativamente mais de dois quilos na semana nos primeiros dias de sua perda de peso, também não fala contra ele, já que o peso corporal, entre outras coisas, também consiste no conteúdo do trato digestivo e da água. E ambos serão naturalmente reduzidos primeiro nos testes de aceitação.