Erros para perder peso

Remoção de carboidratos

Carboidratos são nutrientes essenciais que são a principal fonte de energia . O consumo excessivo é uma causa da obesidade, mas é bom para a dieta, se você tomar em uma certa quantidade. Vamos comer carboidratos principalmente no café da manhã e no almoço. Durante o dia, o corpo pode queimar enquanto digere carboidratos, mas à noite pode se transformar em gordura .

E uma dieta sem carboidratos pode causar sérios problemas de saúde para nossos corpos.

Abstinência

A maioria está em jejum para perda de peso, pular refeições ou comer muito pouco. Na verdade, as refeições e a fome são deficiências no funcionamento físico e no agravamento do metabolismo, o que é um ato que você não deve fazer quando perde peso. É um fato comprovado que comer cinco a seis vezes por dia aumenta o metabolismo ao longo do dia, o que é ainda mais benéfico para a queima de gordura.

Não beba água

Há muitas pessoas que acreditam que a água potável causará retenção de líquidos corporais e queima de gordura, o que é puramente falso! A água potável estimulou o metabolismo, promove a digestão e resulta em perda de carne. O sal é o culpado por causa da retenção de líquidos , reduzir a ingestão de sal.

Dieta hipocalórica excessiva

Não é 100% verdade que um produto é rotulado para dieta, baixo teor de gordura ou alimentos saudáveis. Estes alimentos são de baixa caloria, baixo teor de gordura, açúcar, sal, carboidratos, mas de baixa quantidade. Se você comer a mesma quantidade ou mais do que a comida normal, terá o mesmo peso.

Apenas exercício aeróbico

O exercício aeróbico, como correr, andar de bicicleta ou correr, não é suficiente para perder peso. A perda de peso bem-sucedida deve ser acompanhada por exercícios aeróbicos e um bom treinamento de força na queima de calorias.