Importância da nutrição.

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Nutrição é a coisa mais importante se você quer perder peso

A pesquisa mostra que a nutrição é o mais importante se você quer perder peso rapidamente. 80% da perda de peso em pessoas que perdem peso rapidamente é devido a um ajuste na sua dieta. O movimento foi responsável por 20%. Isso também não é negligenciável, mas a maior parte da atenção pode ir para uma dieta mais saudável.

Perder peso rapidamente

Você pode pensar que você já está comendo de forma saudável, mas muitos produtos que você acha que são bons para você não são tão saudáveis ​​assim. É importante ter consciência do que você come e do que faz com seu corpo.

Pense no que você pode e no que você quer quando perde peso? Ou melhor, vamos colocar uma pergunta com você assim: que prazer você gostaria de substituir o prazer obtido de comer? Preste atenção às suas outras necessidades – a necessidade de se comunicar com o sexo oposto, a necessidade de auto-estima, a necessidade de atenção de outras pessoas, sua admiração por você e assim por diante. Você entende que perder peso lhe promete certos benefícios e considerável. Você não quer apenas perder peso, quer perder peso por alguma coisa. Certo? E para quê? Clique em cromofina, para entender. Que tipo de vida você está fazendo para isso? Você consegue imaginar esta vida? Tente fazer isso. Tente se ver no espelho como uma pessoa magra e bonita que pode pagar muito, graças às novas oportunidades que outras pessoas vão prestar atenção. eles vão admirá-lo, comunicar-se com ele, querer conhecê-lo e assim por diante.

Antes de discutirmos a nutrição, também é importante definir seus objetivos. Perder peso rápido é um bom gol, mas não é a intenção de perder peso tão rápido que iria colocar uma pressão sobre a sua saúde. Perder muitos quilos por semana causa uma resposta ao estresse em seu corpo. Muitas vezes você volta para uma dieta normal após a sua dieta, então seu corpo armazenará toda a energia extra com a mesma rapidez e você chegará novamente. É melhor você se limitar a perder 1 a 2 libras por semana. Desta forma, você evita o efeito yo-yo e perde peso de forma saudável. Depois disso, você também pode manter esta dieta e você vai ficar com esse peso saudável a partir de agora.